|
consistency is key. I'm working out 3 times a week for an hour and also sticking to my diet (carb cycling). Do not give up and keep going even if you don't see results immediately.
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1208 kcal
|
Vet: 68,93g | Eiwit: 81,07g | Kolhy: 66,40g.
Ontbijt: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). Lunch: Messaris Red Skin Peanuts, Soft Boiled Egg, Stuffed Green Olives, Checkers Light Meat Shredded Tuna, Lettuce. Diner: Bakers Provita Ancient Grains Crispbread, Eskort Smoked Vienna. Snacks/Andere: Mokate Gold Coconut Latte, Canderel Stick. meer...
|
|
2029 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
welgemoedmonique's Gewicht Geschiedenis
|