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No vabbhe... Bastava pesarmi un giorno dopo.... -20,5kg!!!! Giro di boa!!!! Ora si punta alle 2 cifre!!!
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101,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1481 kcal
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Vet: 63,28g | Eiwit: 113,01g | Kolhy: 119,62g.
Ontbijt: Wasa Integrale, KV Nordic Salmone Affumicato, Pomodori. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Fibres, Tonno in Olio (in Scatola), Salsa di Soia, Senape, Sedano, Finocchio, Carote, Daikon, Zucchine. Diner: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Fibres, Carote, Daikon, Zucchine Cotte, Uovo. Snacks/Andere: Fage Yogurt Greco Total 0%, Cachi, Mapo. meer...
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2712 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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1 tot 20 van 29
 Reacties
30 sep 14 door lid: chiunque
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30 sep 14 door lid: Carmenpa79
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Grande Carmen! Immagino il tuo sospiro di sollievo ahahahahaha
30 sep 14 door lid: erx64
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sì decisamente :) (comunque.... niente... per me stare in acqua - anche se non nuoto tantissimo - mi fa un gran bene)
30 sep 14 door lid: Carmenpa79
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30 sep 14 door lid: MrTrinita79
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30 sep 14 door lid: Carmenpa79
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30 sep 14 door lid: snezica
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30 sep 14 door lid: geoverna
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30 sep 14 door lid: Carmenpa79
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Complimenti, continua così!
30 sep 14 door lid: Riccetta95
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Dai che ci siamo, è bello vedere le due cifre, io mi peso ogni giorno e per ora vado su e giù tra le due e le tre cifre. Sei vicina e quando scenderai sotto le tre cifre, vedrai che non le risali più. Ciao
30 sep 14 door lid: nuovastagione
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30 sep 14 door lid: Carmenpa79
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30 sep 14 door lid: nuovastagione
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01 okt 14 door lid: geoverna
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01 okt 14 door lid: wasabi27
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:) :) :) :) :) :) c'è ancora la settimana via che mi attende però prima di cantar vittoria :)
01 okt 14 door lid: Carmenpa79
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Se è per questo ... siamo pure vicini a Natale. Basta solo mettere in conto gli eventi a cui si va incontro e cercare di non aumentare o aumentare il meno possibile di peso. Io quando sono in trasferta, se non posso uscire a correre, faccio un allenamento a circuito (mi trovo bene con HICT ma faccio anche altri esercizi basati sul protocollo Tabata) di una ventina di minuti prima di uscire ... aiuta molto fidati ;)
01 okt 14 door lid: erx64
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So avevo pensato di far così anche perché non c'è posto in valigia anche x i cambi delle tenute ginniche, invece con la hiit li faccio in albergo in mutande ahahah
01 okt 14 door lid: Carmenpa79
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Oramai sai tutto, sei diventata una stratega della lotta alla ciccia ahahahaha
01 okt 14 door lid: erx64
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ahahah non è vero che so tutto.... e anzi adesso googlo "protocollo tabata" e imparo una nuova cosa ;)
01 okt 14 door lid: Carmenpa79
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