|
63 это самое большее, что было на весах за неделю. Меньшее - 62,3.
В общем-то, я уже почти там
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1643 kcal
|
Vet: 68,37g | Eiwit: 91,63g | Kolhy: 166,53g.
Ontbijt: Подлива, Тефтели, Картофельное Пюре. Lunch: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Подлива, Тефтели, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Diner: Звездный Сухари К Чаю, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мясо Оленя, Фасолевый Суп. Snacks/Andere: Мясо Оленя, Сырник, Русское Море Семга Слабосоленая, Valio Сыр Oltermanni 17%, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сливочное Масло. meer...
|
|
1973 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 4 uren, Winkelen - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
УРА! Какая ты молодец) И я так понимаю, ты для себя нашла оптимальное питание? Которое даётся легко и вкусно)
А какой рост, кстати?
18 okt 14 door lid: curly_polly
|
Рост 168 :) спасибо :) я понимаю что это не самый конец пути, предстоит еще поработать над качеством. Но это когда будет время. В питании сами собой выработались несколько принципов. Стремлюсь использовать минимум жира, рафинированного сахара и белой муки. Идеальная еда - кашка с мясом и овощами. Не боюсь кушать много углеводов. Позволяю себе слабости. Люблю свое тельце, оно у меня послушное и худеет с готовностью :)
18 okt 14 door lid: Moroshka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Moroshka's Gewicht Geschiedenis
|