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digiuno dopo bagno (tanto) e extra ieri sera (2nastrine, 2gallette con cioccolato,yogurt con fiocchi di avena e pistacchi e fetta di pane e marmellata)
giorni regolari nel mangiare ultimamente molto pochi.
🟰venerdì sera a spoleto primo e verdura
🟰sabato direi bene (come Extra 2 fette ciambellone a colazione,gelato a merenda, focaccia la sera con bresaola ma non troppa, 2 biscottini dp cena)
🟰domenica colazione in hotel extra di 2 mini cornetti, panino con fesa e gelato a merenda, cena da mamma molto free
🟰lunedì a casa bene ma forte gonfiore
martedì bene il giorno ma dopo cena quanto scritto sopra
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60,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1072 kcal
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Vet: 29,23g | Eiwit: 78,39g | Kolhy: 122,90g.
Ontbijt: Rigoni di Asiago Natù Albicocche, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Lunch: Gullón Gallette di Mais, Sasso Olio d'oliva, Zorbas Feta Light. Diner: Conad Fettine di Girello, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. Snacks/Andere: Enervit Barretta Cioccolato Fondente, ProAction Pink Fit Bar, Uva Bianca, Coop Prugne Gialle, Melone Bianco, Zespri Kiwi Green. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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