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musculação 6 vezes por semana e cardio 7 vezes por semana em casa. -1.7 de gordura,+1.2 músculo
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69,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2084 kcal
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Vet: 95,23g | Eiwit: 121,14g | Kolhy: 188,16g.
Ontbijt: Canela, Café (em Pó Instantâneo), Sonda Pão Caseiro, Italac Leite Desnatado, Ovo. Lunch: In Natura Tomate, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Capuccino da Andreia, Pepino (Descascado). Diner: Embaré Bala de Caramelo, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Snacks/Andere: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado, Psyllium. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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