|
Памятка: тушеную свеклу лучше теперь буду делать сама, у мужа как надо не получилось, результат на весах :))))
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2157 kcal
|
Vet: 91,05g | Eiwit: 131,10g | Kolhy: 204,74g.
Ontbijt: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Сливочное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Lunch: Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Nordic Ячменные Хлопья, Жареная или Запеченная Курица, Олейна Подсолнечное Масло. Diner: Запеченная или Жаренная Рыба, Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Bonduelle Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Snacks/Andere: Viola Сыр Плавленый, Банан, Конфета, Пирожное Заварное с Творожным Кремом без Глазури, Nabi rice cracker, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Calve Майонез Легкий, Свекла Вареная. meer...
|
|
2221 kcal
|
Activiteit:
эллиптический тренажер - 35 minuten, Zitten - 2 uren, Winkelen - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|