Полет нормальный. Обычная человеческая еда в разумных количествах худеть не мешает никак.
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2092 kcal
|
Vet: 80,57g | Eiwit: 119,38g | Kolhy: 213,08g.
Ontbijt: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Манник, Жареное Яйцо, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Кофе. Lunch: Чай, Молоко (2% Обезжиренное), Плов со Свининой, Макдоналдс Нагетсы. Diner: Сахар, Чай, Говядина Тушеная, Hortex Мексиканское Блюдо Сабросо. Snacks/Andere: Рафаэлло Рафаэлло, Коломенское Батон Нарезной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясо Оленя. meer...
|
|
1749 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Ты бы уже изложила рекомендации ВОЗ тезисно в 5-10 строчек ;)
Мб поможешь энному количеству людей, которые не занимаются силовыми)
А то знаешь, обширная информация уже не лезет в голову, у многих уже передоз и им просто лень что-то пересматривать.
31 okt 14 door lid: curly_polly
|
Мне кажется, ценность такой сжатой информации снизится. Например, в том же большом документе, первые несколько страниц были посвящены тому, что объясняли как нужно относиться к этой информации, что она не буквальна и не является четкими инструкциями, потому что и у разных людей потребности разные, и у каждого человека разный уровень усвоения каких-то веществ, вообще всегда все индивидуально, поэтому нельзя определить конкретные жесткие рамки, которые подходили бы всем. И именно поэтому обычно те "нормы", которые анонсируются где-то чаще всего ЗАВЫШЕНЫ, потому что цель - определить уровень потребления вещества, который удовлетворит потребности бОльшей части людей. А чаще всего, человеку достаточно меньшего. Вот даже сейчас получилось многабуков......
01 nov 14 door lid: Moroshka
|
Хотя мысль хорошая, я и для себя сделала "выжимку" всей инфв, и даже таблички делала, чтоб лучше все понять. Надо обдумать
01 nov 14 door lid: Moroshka
|
Moroshka понимаешь, дело в том, что выжимку ты можешь сделать у себя в журнале, и прочитают её только те, кому интересно, и адекватные люди понимают то, что ты написала выше. А неадекватные и так найдут, где насосаться ненужной утрированной инфы)
Мне было бы интересно посмотреть на твою систему питания тезисно (или в табличке, которую ты для себя сделала).
05 nov 14 door lid: curly_polly
|
Мое питание и системой-то назвать нельзя, это скорее набор предпочтений в еде, как-то так :) Уже обдумываю как лучше написать..
05 nov 14 door lid: Moroshka
|
ну не твоё питание, а те ВОЗовские рекомендации, изучив которые, ты пришла к такому рациону)
05 nov 14 door lid: curly_polly
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Moroshka's Gewicht Geschiedenis
|