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Dia 13/12 voltei a malhar. Entrei na academia BLUEfit. tô amando. Muitas Aulas aeróbicas que eu adoro. Tô malhando em média 4x na semana. Comi sem controle só na Natal. Mas já na segunda voltei a malhar e reduzir calorias. Vai dar certo. Um dia de cada vez.
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71,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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935 kcal
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Vet: 42,60g | Eiwit: 69,51g | Kolhy: 66,16g.
Ontbijt: Melitta Café sem Açúcar , Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva, Tomates, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Strogonoff de Grão de Bico e Berinjela. Diner: Albumina, Probiótica 100% Whey Protein. meer...
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2270 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Sporten - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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