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Hoje completa 📅14 dias de musculação🏋️♀️🏋️⛹️♂️ na BLUE Fit🌀 Minha meta é completar 20 dias no mês.
🎯Hoje retomei a dieta da nutri
Alcalina 3 dias
🥊1°dia - maçã - batata doce - banana -caldo abóbora
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71,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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675 kcal
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Vet: 16,10g | Eiwit: 15,78g | Kolhy: 132,00g.
Ontbijt: Couve-de-Folhas, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Beterraba Crua, Limão. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Folhas. Diner: Caldo de Abóbora. Snacks/Andere: Banana Prata, Pipoca, Maçãs Gala. meer...
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2093 kcal
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Activiteit:
Roeien of Kanoën - 5 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 4 minuten, Sporten - 10 minuten, Traplopen - 8 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Slapen - 23 uren, Rusten - 3 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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