|
Slowly i've been lost weight. i wish i can get my goal, 60kgs
Please pray for me and don't let me down 🙏😌
|
75,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1397 kcal
|
Vet: 58,86g | Eiwit: 90,86g | Kolhy: 136,25g.
Ontbijt: Mamão, Lidl Queijo Fresco Magro , Próvida Pão Espelta Integral com Sementes Linhaça, Chá Verde. Lunch: Nespresso Café Expresso, Laranjas, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde. Diner: Espinafre, Couve, Cenouras, Courgette. Snacks/Andere: Abacate, Mel, Ovo, Farinha Aveia, Castelões Queijo Curado em Fatias. meer...
|
|
1891 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren en 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|