|
Не поправляюсь - это плюс :)
После плотного "коллагенового" ужина (свиные ножки либо куриные лапки)утром вес на пол-кило меньше, это интересно.
ОГ, ОТ и ОБ относительно последних октябрьских замеров уменьшились на один сантиметр каждый. При этом вес стоит практически на месте, питаться стараюсь в пределах 1820 ккал (не всегда получается), из упражнений - эллипс и Зумба. Наверное кожа подтягивается.
|
63,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2162 kcal
|
Vet: 98,99g | Eiwit: 122,17g | Kolhy: 198,33g.
Ontbijt: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные, Торт, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Lunch: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сметанный Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Diner: Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Куриные Лапки Вареные, Мираторг Язык Свиной, Belvita Печенье с Шоколадом, Мандарины, Борщ. Snacks/Andere: Коркунов Шоколад Горький Классический, Добряна Сыр Мраморный, Белый Хлеб, Русское Море Морская Капуста Классическая, Куриная Отбивная. meer...
|
|
2161 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren en 20 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Winkelen - 1 uur, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|