|
Ну понятно, в общем путь к похудению это алкашество 🤷🏻♀️ хорошо, что я в этом шарю.)
Последнее время, когда гуляю, пытаюсь следить за спиной и не сутулиться. И вот заметила, что даже когда держу спину правильно, мне всё равно как-то не ок. И вот буквально на днях поняла, что не так. Живот вываливается. Не в смысле что жирный, а скорее пресс слабый. А вот если его чуть-чуть собрать, даже не втянуть, а просто подсобрать, то сразу чувствую, что я высокая, худая, с талией, кровь здорОво циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, открывается третий глаз и мое сознание определяет бытие.
Короче надо спортивничать на благо осанки.
Я с тех пор, как стала об этом загоняться, мне стали бросаться в глаза люди, с ровной осанкой. Это такой секс, даже если не идеальная фигура или лицо не кинозвезды, всё равно здоровый каркас это +146 к гармоничности. И ещё на животы тоже теперь смотрю, даже у людей на 10-15 кг тяжелее меня, живот не выпирает, когда есть здоровая спина и мышцы.
|
55,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1889 kcal
|
Vet: 98,81g | Eiwit: 64,36g | Kolhy: 187,23g.
Ontbijt: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Живое Питание Шоколадный Брауни. Lunch: Макдоналдс Картошка Фри, Сосиска, Golden Break Vanilla Cream, Болгарский Перец, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Молоко (1% Обезжиренное) . Diner: Тушеные Овощи, Рис Вареный, Запеченный Картофель, Говяжий Фарш. meer...
|
|
1975 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 17 minuten, Zitten - 3 uren, Sex - 20 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 23 minuten, Douchen - 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|