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comecei hoje uma experiência de 1mes testando novos parâmetros em cima de
95g carboidratos dia
75g proteína
28g gordura
vou tentar ficar nesses paramentos e ver se cai a balança
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69,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1207 kcal
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Vet: 46,19g | Eiwit: 85,31g | Kolhy: 113,87g.
Ontbijt: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Ovo Mexido. Lunch: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Diner: Peito de Frango, Rúcula, Tomates. Snacks/Andere: Marilan Biscoito Recheado Chocolate, Banana Prata. meer...
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gewichtsbehoud
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