|
но я обещала себе год плотно поработать с телом и сделать зубы. вот какой вес будет на 11 мая 2024, тот и есть моя норма, а имт свой засуньте куда подальле с таблицами норм веса. все.
|
115,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 35,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1858 kcal
|
Vet: 76,54g | Eiwit: 110,23g | Kolhy: 185,49g.
Ontbijt: Растительное Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Летний День Молоко 3,2%, Billa Яйцо Куриное С0, Пятерочка Багет Шале Фитнес. Lunch: Пятерочка Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Globus Тунец Кусками в Масле, Пекинская Капуста, Polar Треугольники Тресковые. Diner: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Snacks/Andere: Перекресток Чиабатта Классическая, Пятерочка Багет Шале Фитнес, Индилайт Филе Грудки Индейки. meer...
|
|
3315 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|