|
Мой личный рецепт похудения:
Перловка + тушеные овощи + вареные сердца
1-2 раза в неделю Zumba Ripped, 1-2 раза в неделю эллипс или Zumba Exhilarate
...
PROFIT!
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1997 kcal
|
Vet: 71,87g | Eiwit: 148,47g | Kolhy: 155,53g.
Ontbijt: Ferrero Ferrero Rocher, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Перловая Каша, Тушеные Овощи. Lunch: Вино Сухое, Ролл Калифорния, Лук, Масло Подсолнечное, Рыба. Diner: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nestle Cookie Crisp, Молоко (2% Обезжиренное), Простоквашино Творог Зерненый 5%. Snacks/Andere: Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Рыба в Кляре, Креветки Темпура, Мясо Оленя, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. meer...
|
|
1810 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Winkelen - 2 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|