|
Joop, jälleen täällä, kun 85kg saavutus on taas unta vain. Painoni paukahtaa aina takaisin 90kilon kieppeille, noudatan mitä tahansa ruokavaliota/treenisuunnitelmaa. Ennen oli toisin, mutta sairastuin rajujen elämäntilanteiden myötä C-PTSD:hen ja lopputuloksena ennen niin helposti hoikkana/urheilullisena pysyvä neitokainen "hajosi".
Nyt kokeilussa vartalotyyppiin perustuva ruokailu- ja treeniohjelma. Endomorfi, ektomorfi tai mesomorfi - nähtävästi C-PTSD on tehnyt meikäläisestä endomorfin? Niin tai näin, yritän nyt tuota aineenvaihdunnan hämmentämistä yhdistettynä HIIT-treeneihin.
Katotaan, kuin ämmän käy noin niinku pitemmässä juoksussa.
Tuon lisäksi pyrin huolehtimaan, ettei verensokeri heilahtelisi kauheasti, hyvästä palautumisesta ja suoliston hyvinvoinnista.
Kaikki melkoisia sirkustemppuja stressihäiriöön sairastuneelle keski-ikäiselle.
Eipä siinä, pallot ilmaan taas. 🤹♀️🎪
|
91,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1986 kcal
|
Vet: 152,75g | Eiwit: 75,39g | Kolhy: 68,69g.
Ontbijt: Kotimaista Kuohukerma, Kahvi. Lunch: GoGreen Kurpitsansiemen, Snellman Kunnon Lihapullat, Oliiviöljy, Fresh Kana-Caesar Salaatti. Snacks/Andere: Proteiinijuoma Sportyfeel Sportyfeel Proteiinijuoma Vadelma, Alesto Californian Almonds. meer...
|
|
328 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Klussen - 45 minuten, Google Fit - 23 uren en 5 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|