|
geçtiğimiz hafta içinde 2 öğünü bozup 81,6ları görmüştüm. ptsi 80.3 fena değil 🤓
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,2 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2257 kcal
|
Vet: 89,97g | Eiwit: 219,85g | Kolhy: 136,15g.
Ontbijt: Fındık, Badem, Mlife Organik Yumurta , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Basmati Pilav. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tereyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesler. Snacks/Andere: Tavuk Göğüs Eti, Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein , Migros Eski Kaşar. meer...
|
|
1600 kcal
|
Activiteit:
Ağırlık Çalışması Yüksek Yoğunluk - 2 uren, Samsung Health - 22 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|