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creo que bajar de peso se me está volviendo un hábito, lo cual es raro porque siempre me costó bajar de peso. creo que me acostumbré a comer en déficit, debería intentar volver a mis calorías de mantenimiento? Tengo algo de miedo de terminar perdiendo masa muscular y no grasa como tal.
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63 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
mete más permitidos x semana. date algún gusto. así no perdes los buenos hábitos q ganaste
15 nov 23 door lid: cesarali
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Creo que si estás conforme con tu peso, es un buen momento para hacerte una antropometría. Así vas a saber el porcentaje de músculo y grasa que tenés, y enfocarte en tu objetivo (a mí me pasó de tener poco músculo en piernas y me pude orientar a eso). Saber cómo es tu composición corporal, te ayuda a armar un plan de acción que no necesariamente te haga subir de grasa y sí músculo (lo que me pasó en los últimos meses).
15 nov 23 door lid: lavidadetere
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Ambas son buenas ideas, las tendré en cuenta, gracias!
15 nov 23 door lid: Micanesa
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hola linda! vi tu perfil y para que no pierdas masa muscular necesitas consumir proteina, porque sino se te va a desgastar tu cuerpo y te va a hacer mal, estás comiendo muy poco para toda la energía que usas te quiero por favor cuídate
15 nov 23 door lid: maitetas
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Para no perder musculo, hay que entrenar fuerza ademas de comer proteínas
16 nov 23 door lid: Ale_Sosa
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Micanesa's Gewicht Geschiedenis
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