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- 1,7 kg persi questa settimana.
Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva.
Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running.
Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
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93,6 kg
Tot nu toe verloren: 33,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4272 kcal
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Vet: 188,58g | Eiwit: 159,73g | Kolhy: 459,02g.
Ontbijt: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. Lunch: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. Diner: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Andere: Fragole, Crownfield Crowni. meer...
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2549 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 4 uren, Rusten - 10 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Autorijden - 45 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,7 kg per week
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