|
Päivä 69 (9.5 viikkoa), hyvä humpsahdus taas alaspäin ja total nyt -15.4kg. Kuudes viikko putkeen, kun jokaisessa ma-ke-pe -punnituksessa paino laski 🤣
|
140,6 kg
Tot nu toe verloren: 15,4 kg.
Nog te gaan: 41,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1989 kcal
|
Vet: 41,90g | Eiwit: 172,05g | Kolhy: 214,37g.
Ontbijt: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Pinaatti, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. Diner: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Feelia Makkarakeitto. Snacks/Andere: Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Omenat (Gala). meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|