Adrianalinda#'s Logboek, 11 dec 23

Altura (cm) 158

Pescoço (cm) 34

Cintura (cm) 90

Quadril (cm) 105

Percentual de Gordura - BF (%) 40,5

Peso (kg)* 71.5

Massa Magra: 42.5

Massa Gorda: 29

Idade (anos)* 39

Taxa Metabólica Basal 1453 kcal
Você dv consumir em d d descanso
1235 kcal
Você deve consumir em dias de treino (kcal)
1453 kcal
Você deve consumir em dias de cardio
1429 kcal
Você deve consumir em dias de treino + cardio (kcal)
1647 kcal

fonte gorgonoid

71,5 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 6,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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944 kcal

Vet: 46,74g | Eiwit: 15,06g | Kolhy: 131,45g.   Ontbijt: Maçã. Lunch: Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Tomates. Diner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida, Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Tomates. Snacks/Andere: Banana Prata. meer...