|
cho = 180g ; pro = 135g ... gonfiore ridotto ... ridurre ancora le pro a 125g ... cena terminata alle 21:40
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2327 kcal
|
Vet: 41,66g | Eiwit: 135,13g | Kolhy: 353,63g.
Ontbijt: Myprotein Proteine Idrolizzate del Siero di Latte, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Kiwi. Lunch: Decò Gallette di Riso, Mutti Polpa di Pomodoro, Valsoia Olio di Soia, Petto di Pollo, Carne, Patate, Riso della Sardegna Fino Ribe Parboiled, Vignola Riso Roma Integrale. Diner: Prima Voglia Spinaci Surgelati, Mutti Polpa di Pomodoro, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Rio Mare Tonno al Naturale, Delicius Sgombro al Naturale, Noci Secche, Parisi Cocco Essiccato, le Farine Magiche Polenta Fine. Snacks/Andere: Céréal Soia Drink con Calcio, Sigma Uva Sultanina, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Myprotein Protein Pudding, Nocciole, Auriemma Mandorle, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Sisa Corn Flakes, Ki Riso Integrale Soffiato. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|