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2024.1.12
早上體重：82.15
水量：4500
熱量：1780
運動：休息
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82,2 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1781 kcal
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Vet: 80,35g | Eiwit: 160,61g | Kolhy: 81,18g.
Ontbijt: 總統牌 較低脂切片乾酪, 牛番茄, 雞蛋, 全麥蛋餅皮（素食）, Swiss Miss Milk Chocolate, 櫛瓜, 全聯 結球萵苣. Lunch: 義美 大黑豆干, 蛤蜊/蜆, 蒸排骨, 芋頭, 高麗菜, 櫛瓜, 水煮蛋, 全聯 雕魚腹片, 全聯 雞里肌肉. Diner: 雞蛋, 生豆包, 海帶, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 義美 大黑豆干. Snacks/Andere: 牛番茄. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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