|
dopo bagno due volte
pre colazione ore 11:40
ieri così:
colazione: normale
spun: -
pranzo: 3 gall riso 100 arrosto pollo e poca insalata con carote
merenda: pancake
cena: porridge + yog 170 gr+ feeling cioccolato
+ 4 gallette pesoforma e 3 gall mais con crema spalmabile feeling (intero vasetto)+ 20 g Hero light
extra: 3 fette biscottate+ yogurt+4 bisc pinkfit
(🤢)
|
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1112 kcal
|
Vet: 29,25g | Eiwit: 120,23g | Kolhy: 96,11g.
Ontbijt: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Buitoni Fette Biscottate. Lunch: Nixe Tonno al Naturale, Sasso Olio d'oliva, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. Diner: Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette , Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette , Sasso Olio d'oliva, Matt Gallette di Mais Bio. Snacks/Andere: ProAction Pink FIT Snack, Zespri Kiwi Gold. meer...
|
gewichtsbehoud
|