|
Pientä muutosta taas alaspäin. Viime viikolla taas enemmän lihaskunto treeniä. Perjantaina kova jalkatreeni ja jalat on edelleen kipeät 😄. Selvisin viikonlopun sosiaalisista kohtuudella vaikka huomasin että espresso housen kanelipullassa on 400kcal. 😳. Nyt on päivä 55 ja keskiarvopudotus on ollut viikossa 310g.
|
80,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 12,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1618 kcal
|
Vet: 45,59g | Eiwit: 91,82g | Kolhy: 179,17g.
Ontbijt: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Maitokahvi, Valio Plus Kevyt Maito, Elovena Täysjyvämuro. Lunch: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Pirkka Guacamoledippi, Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Maustamaton Rintafilee, Santa Maria Tortilla Corn & Wheat. Diner: Latte, Valkoviini, Hoviruoka Lohipiiras. Snacks/Andere: Ananas, Omenat (Gala). meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|