Adrianalinda#'s Logboek, 24 jan 24

🎯 Meta 1- 68kg até 07/02/24🔲
🎯 Meta 2- 66kg ate 28/02/24🔲

56h de jejum. Cheguei aos 70,2kg - perdi 1,4kg após 1 sempre de jejum intermitente(17/01 - 24/01).

Durante essa semana, basicamente fiz jejum a cada 2 dias. uns longos outros curtos.

🍝Durante a semana em média ingeri:
Carbo - 103g
Proteína - 85,4g
Gordura - 77g

70,2 kg Tot nu toe verloren: 0,4 kg.    Nog te gaan: 5,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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1755 kcal

Vet: 82,02g | Eiwit: 107,02g | Kolhy: 145,79g.   Ontbijt: Batata Doce, Dark Lab Whey Isolate Protein Fuse 900G Dark , Açúcar Mascavo, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Abacate. Lunch: Dark Lab Whey Isolate Protein Fuse 900G Dark , Batata Doce, Ovo Cozido. Diner: Abacate, Sol Nascente Broa de Milho, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andere: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Ovo Frito, Batata Doce. meer...