|
Helmikuun eka ja viikonlopun jälkeinen pöhötys sit hävisi keskiviikkona. Kalorien laskemista takana nyt 2kk, tammikuussa kalorit n.1750/päivä keskimäärin joten päivittäiset miinuskalorit n.400. -2,5kg tähän asti.
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1733 kcal
|
Vet: 73,11g | Eiwit: 86,13g | Kolhy: 170,42g.
Ontbijt: Valio Plus Kevyt Maito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Saarioinen Lihaperunasoselaatikko. Diner: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna. Snacks/Andere: Latte, Pirkka Quiche Lorraine, Vaasan Mini Runebergin Torttu. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|