Piñarosa's Logboek, 23 feb 24

Una muy gran enhorabuena, te felicito y me alegra un montón. Espero que llegue ese día para mí...  

Muchas gracias !! Estoy segura de que también lo lograrás pronto !  

👏👏👏👏👏👏Enhorabuena, magnífico trabajo!!! 

felicidades! que buen trabajo y gran esfuerzo a lo largo de tanto tiempo :) ahora a mantener :D  

Felicidades 👏🏽👏🏽👏🏽 

enhorabuena 🎉 

Toma ya!!! Felicidades!!! Buen trabajo! 🥳🥳👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

Que bien ¡¡¡¡ leerte me motiva , enhorabuena ¡¡¡¡👏🏽👏🏽👏🏽 

estupendo 👏👏👏 

¡¡Enhorabuenaaaa..!! 🤗 👏👏👏👏 Debes sentirte muy satisfecha y orgullosa de tu logro 👍 Ahora toca mantener para no recuperar lo perdido, que es lo más complicado, aunque si no sales muy bruscamente del déficit calórico y mantienes unos hábitos saludables de alimentación, ejercicio y actividad, no tendrás problemas para ello. ¡¡Ánimo y a disfrutar de tu nuevo Yo.. !! 🤗  

Muchas gracias a todos por los comentarios, de verdad ❤️ Seguiré comentando por aquí mis siguientes pasos  

enhorabuena como lo has hecho ? yo perdi 25 pero en 2 años dime por favor como has hecho 

Enhorabuena!! 

Enhorabuena!!! Leerlo motiva, sobretodo a los que empezamos hoy 

@pierdocomoquiero ; pues durante la semana comía 800-900 calorías, pero me daba el gustillo de comer algo más calórico durante 2 días de la semana. 1 cosa salada, como puede ser una buena hamburguesa, una pizza, patatas fritas… y 1 cosa dulce como un trozo de tarta, flan, cheesecake… cualquier postre que me apeteciera. Creo que ese equilibrio es lo que me ha mantenido al flote durante tanto tiempo y con el cual voy a seguir. Y de ejercicio: andar. No soy nada de gym, y como a diario doy entre 5.000-15.000 pasos, me ayudaba con la pérdida. Pero cada persona es un mundo y cada uno va a su ritmo. Lo importante es sentirse bien con uno mismo, y no machacarse mucho la cabeza con pensamientos negativos. Espero que te haya ayudado de alguna forma aunque no sea para nada una experta en el tema, y aún teniendo yo misma muchas dudas. Un saludo! <3 

muchas gracias y enhorabuena 

Hola Piñarosa enhorabuena¡¡¡ nos puedes decir tu edad es importante saberlo porque no se pierde lo mismo de rápido a los 20,30 40, 50 etc.....y comparto contigo lo de darnos el gustillo con algo y no agobiarnos con lo estricto de la perdida de peso. 

con 800 calorías al día solo andar porque no puedes en gym con esa alimentación. Sé como es consumir 800-900 calorías, para mi es poco pero si no haces ningún esfuerzo físico no está mal. Pero lastima por lis músculos... 

Eso no cubre ni su metabolismo basal, es poquísimo, así después todo lo q coma "de más" le engorda. 

Deberíamos conocer su edad, estatura, composición corporal etc. antes de poder opinar, pero coincido con Carmen en que menos de 1000 calorías es poquísimo para casi cualquiera, ya que no cubre ni el mínimo del metabolismo basal de casi cualquier persona, aunque sea sedentaria, mucho menos si realiza una actividad física... Con esa "dieta", la pérdida de peso será obvia y rápida, pero no saludable ni sostenible en el tiempo, ya que gran parte de el peso perdido será de masa muscular, que no es el objetivo, además de que a medio-largo plazo provocará importantes problemas metabólicos muy difíciles de gestionar y revertir (la tan temida "tumba metabólica" ) Que conste que no soy ninguna experta en nutrición ni metabolismo, pero si que he leído mucho acerca del tema a lo largo de mi proceso de pérdida de grasa, para intentar hacer las cosas lo mejor posible y no poner en riesgo mi salud