|
Ia fazer jejum intermitente hoje,mas fiquei com medo de perder massa muscular.
então fiquei na cetogênica
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1456 kcal
|
Vet: 119,66g | Eiwit: 66,27g | Kolhy: 39,47g.
Ontbijt: Abacate, Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Geladinho protéico de abacate e whey. Lunch: Ovo Cozido, Abacate. Diner: Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Andere: Sabor da Terra Óleo de Coco, Polenghi Polenguinho Cheddar, Coco Seco. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|