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Focada no déficit calórico.
As vezes nosso cérebro nos engana. achamos que estamos fazendo tudo certo e não percebemos os deslizes.
No meu caso é justamente ultrapassar a minha meta de calorias e achar que estou seguindo o plano. Mas andei avaliando os últimos meses e estourei minha cota de calorias, mesmo seguindo o protocolo da cetogênica
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69,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1053 kcal
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Vet: 70,77g | Eiwit: 48,18g | Kolhy: 55,81g.
Ontbijt: Gema de Ovo, Ovo Frito, Abacate. Lunch: Ovo Cozido, Ovo Frito, Abacate. Diner: Barriga de Porco, Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Andere: Lacta Bis Xtra (45g), Santa Helena Mendorato Original, Melitta Café sem Açúcar . meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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