|
Ei isoja muutoksia painossa mutta viime viikko meni huomattavasti paremmin ja herkkuhimot laantuneet. Tein kevään ekat juoksutreenit ulkona viime viikolla ja toivon ettei polvi nyt ala kiukuttelemaan! Kolmen juoksu/kävely treenin lisäksi yksi salitreeni ja jooga.
|
77,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1631 kcal
|
Vet: 56,59g | Eiwit: 92,49g | Kolhy: 179,52g.
Ontbijt: Valio Kreikkalainen Jogurtti Persikka, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. Lunch: Atria Vuolukana, Tex-Mex quinoa salad. Diner: Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Old El Paso Gluten Free Tortillas, Meksikonpata. Snacks/Andere: Banaanit. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|