|
Ну что, возвращение блудной дочери 😁
Я уже сбросила 40 кг
Теперь начала заниматься силовыми и вес пока ползет вверх
За 1,5 недели +1 кг
Я не считала калории, только белок
Но видимо пришло время понять, сколько я реально ем, чтобы процесс похудения и набора мышц шел правильно 💪🏻
Так что буду тут отслеживать по возможности свое питание и баланс БЖУ
|
76,6 kg
Tot nu toe verloren: 40,4 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
933 kcal
|
Vet: 55,18g | Eiwit: 62,57g | Kolhy: 42,71g.
Ontbijt: из Лавки Капучино Соленая Карамель, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой). Diner: Unagrande Моцарелла Палочки, Помидоры Черри. Snacks/Andere: Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|