|
Aika uskomatonta, että viimeisen 6 päivän aikana 1.2kg pudonnut paino vielä tässä vaiheessa muutosmatkaa. Viime lauantaina muutin saliohjelmaani entistä rankemmaksi, ehkä johtuu siitä 😃 -43,3kg rasvaa, 8kk 9pv takana uutta elämää 😁
|
118,9 kg
Tot nu toe verloren: 37,1 kg.
Nog te gaan: 19,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4306 kcal
|
Vet: 92,17g | Eiwit: 131,54g | Kolhy: 396,62g.
Ontbijt: Urtekram Psyllium, Mustikka, Mansikat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. Diner: Pirkka Kreikkalainen Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Atria Nyhtökana Karamelli. Snacks/Andere: Mummon Makkaraperunat, Hartwall Lonkero. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|