|
⭐ieri niente peso ma allenamento 1 h tapis e giornata alimentare ottima perché non ho avuto abbuffate
colazione solita
spuntino fruttino e due carotine
pranzo barbecue da Carlo , tacchino 1 fetta , insalata e verdure e una micro fetta di pane integrale
no spuntino
cena : 2 burger MC (66 grammi) + insalata + 5/6 nuggets, 1 porz di patate e 3 gallette
⭐oggi peso ore 15: 60.5
dopo colazione
bagno
spuntino pinkfit
e Zumba
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1030 kcal
|
Vet: 16,87g | Eiwit: 103,39g | Kolhy: 119,55g.
Ontbijt: Buitoni Fette Biscottate, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. Lunch: Fage Total 0%, Hero Marmellata Diet Pesche, Bio Organic Gallette di Riso Salate, Loving Cacao Magro Amaro. Diner: Marmellata di Fragole, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Sasso Olio d'oliva. Snacks/Andere: Buitoni Fette Biscottate, Hero Marmellata Diet Pesche, Zespri Kiwi Gold, ProAction Pink Fit Bar, Fage Total 0%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|