|
Все не очень, надо есть больше белка и больше тренироваться. А то вес приходит, но не в мышцы, а в жир.
|
38,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
924 kcal
|
Vet: 24,28g | Eiwit: 54,48g | Kolhy: 123,59g.
Ontbijt: Апельсин, Безе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lunch: Мёд, Яичный Белок, Рисовая Бумага, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Кефир 1%. meer...
|
|
1089 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 5 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|