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um fim de semana enfiando o pé na jaca e lá se vai o esforço de duas semanas. :(
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97,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 30,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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838 kcal
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Vet: 44,95g | Eiwit: 84,05g | Kolhy: 26,07g.
Ontbijt: Café, Ovo Mexido. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Azeite de Oliva, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Andere: Bolo de Fubá. meer...
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3140 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
Olá, Bruna! Não fique triste. A maioria abusa no final de semana. É só pegar firme nos exercícios e corrigir a alimentação. Eu também abusei um pouquinho, mas a gente tem um objetivo e ele vai ser atingido. Força para uma boa semana!
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obrigada, Eliana!! Ir pra casa dos meus pais e dos meus sogros é sempre complicado! :(
21 sep 15 door lid: bruna1981
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vide meu último jornal sobre o mesmo assunto rssss
21 sep 15 door lid: LINDSAY WOODS
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Eu vi!!! Menina, é muito difícil! O foda é que em 2 dias eu engordei oq tinha perdido em 14. Aí desanima.
21 sep 15 door lid: bruna1981
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Bruna, pense nisto: você engordou em 2 dias o que tinha emagrecido em 14 dias. Ainda bem que você tinha uma folga na balança! Já pensou se não estivesse de dieta e tivesse ganhado mais peso? Geralmente é assim mesmo. A gente cai, levanta, cai, levanta e uma hora a coisa engrena! Eu engordei um pouco também, por outro lado estou contente porque minhas pernas já estão mais firmes graças ao meu esforço nas corridas. Não desanime. Pense que tem esta semana toda para cuidar de si. E outra coisa: quem consegue recusar as coisas gostosas que são servidas nessas reuniões familiares? Você comeu, curtiu o final de semana e agora vai se cuidar. Pense nisso.
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21 sep 15 door lid: bruna1981
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Meu problema é a cerveja e os petiscos do fds
21 sep 15 door lid: LINDSAY WOODS
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bruna1981's Gewicht Geschiedenis
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