Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 oktober 2015
|
82 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3185 kcal
|
Vet: 127,26g | Eiwit: 200,76g | Kolhy: 298,10g.
Ontbijt: Kızarmış Yumurta, Uludağ Limonata, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurt, Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Diner: Kepekli Spagetti (Pişmiş), Filiz Kepekli Makarna, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Andere: Nescafe 2'Si 1 Arada. meer...
|
|
2926 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Bureauwerk - 5 uren, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Stilstaan - 40 minuten, Koken - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 7 uren en 45 minuten, Baden - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 35 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|