|
finalmente sai dos 105! tava empacado desde a metade de dezembro.
|
104 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1370 kcal
|
Vet: 44,31g | Eiwit: 82,14g | Kolhy: 172,24g.
Ontbijt: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral. Lunch: Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Sadia Moela de Frango, Alface. Diner: Sadia Moela de Frango, Substancia Canja de Galinha, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Snacks/Andere: Café Brasileiro Café, Perdigão Margarina Claybom, Trigolino Cream Cracker, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional. meer...
|
|
3010 kcal
|
Activiteit:
Sporten - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nathan Ramires's Gewicht Geschiedenis
|