|
итак прогулка от работы до дома состоялась-затраченное время 2 часа 20 минут, пройдено 8 км(если верить шагометру, по карте больше), сделано 12 тысяч шагов. Вечернее взвешивание как я и предполоюагала показало привес. Запекаю на завтра курогрудь в соево-имбирном соусе в духовке, на гарнир варенные брокколи, цветная капуста, стручки фасоли и морковь
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1053 kcal
|
Vet: 47,60g | Eiwit: 88,62g | Kolhy: 70,13g.
Ontbijt: Вода, Льняные Семена, Овсяные Отруби, Чудесный Край Овсяные Хлопья не Требующие Варки. Lunch: Вода, Вода, Салат Крабовый, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. Diner: Вода, Bio Max Биойогурт Классический 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. meer...
|
|
1938 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|