|
Kalori alımım 2300-2000 arasında günde tek öğün 4 saat. diyeti bozmadım haftasonları off yumuluyorum yemeğe. Haftada 3 gün ağır bodybuilding antremanı .
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 18,5 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2147 kcal
|
Vet: 109,48g | Eiwit: 144,28g | Kolhy: 155,36g.
Lunch: Musclemeds Carnivor Bioengineered Beef Protein İsolate. Diner: Mis Yarım Yağlı Süt, Bulgur (Pişmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|