Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 juni 2016
|
75,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
402 kcal
|
Vet: 12,60g | Eiwit: 26,04g | Kolhy: 46,29g.
Ontbijt: Молокочай. Lunch: Молокочай. Diner: Молокочай. meer...
|
|
3009 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren, Rusten - 3 uren, Slapen - 8 uren, Autorijden - 1 uur, Aqua-aerobics - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
Reacties
И может быть завтра новая цель)))
|
О, я очень на это надеюсь!!! ))) спасибо за поддержку! А ты как собралась с мыслями?
07 jun 16 door lid: ka-mel
|
Пытаюсь, но ни одна мысль на собрание не пришла😁😁😁😁
|
Мне цель конкретная нужна, поспорить с кем нибудь)))
|
Как забейся с сестрой на еще один клуб!)))) Итого, она будет должна тебе целых 2!)))
08 jun 16 door lid: ka-mel
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
|
Так вы поспорьте, что ты похудеешь, а она нет!))))
08 jun 16 door lid: ka-mel
|
Она сдувается быстро, сдается, а мне так не интересно... надеюсь, порасслабляюсь и возьмусь за ум и тело)))
|
У Вас катастрофически мало белка. Это всё плохо кончится. Добавьте белка до 2 г на кг веса.
08 jun 16 door lid: staswiz
|
Знаю, но ничего поделать не могу... Если ем сыр, перебираю по жирам, курица уже просто не лезет!))) Я всегда считала, что куска мяса в день достаточно, а ннет...
08 jun 16 door lid: ka-mel
|
Белковая еда: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин. Если мясо не лезет, добавьте клетчатки (овощи). Курица хорошо идёт с помидорами.
09 jun 16 door lid: staswiz
|
Если кушаете яйца, то желтки можно выкидывать, чтобы не перебирать с жирами.
09 jun 16 door lid: staswiz
|
Уберите "Роллтон" и колбасу. Вообще забудьте про такие продукты.
09 jun 16 door lid: staswiz
|
staswiz, спасибо, приму к сведению, обещаю исправиться!!!
09 jun 16 door lid: ka-mel
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ka-mel's Gewicht Geschiedenis
|