Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 september 2016
|
98 kg
Tot nu toe verloren: 36 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2193 kcal
|
Vet: 104,90g | Eiwit: 124,81g | Kolhy: 196,80g.
Ontbijt: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, Банан, Мёд, Молоко, Простой Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Черный, Сметана, Говядина Отварная, Щи, Шоколад, Кофе. Diner: Банан, Кофе, Тушеные Овощи, Мираторг Эскалоп из Свинины. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, Кефир 1%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Кофе. meer...
|
|
4167 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Werken - 8 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gentlemanmsk's Gewicht Geschiedenis
|