|
А кто опять молодец?🤔 а я молодец👏🙊😮-500гр за сутки. Я в шоке 😮
|
70,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
992 kcal
|
Vet: 26,22g | Eiwit: 66,95g | Kolhy: 123,97g.
Ontbijt: Мёд, Бананы, Изюм, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Fitness Смесь Семян Здоровье, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта. Lunch: Оливковое Масло, Бондюэль Кукуруза, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Premialle Сыр Фета, Лук, Куриное Филе. Diner: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Snacks/Andere: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. meer...
|
|
2887 kcal
|
Activiteit:
Workout - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Loopband - 1 uur, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, TV Kijken - 3 uren en 30 minuten, Koken - 1 uur en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|