|
My fast ends on Jan 30th, then I will be albe to start my high protien low carb 1500-1700 calorie plan and intense INSANITY workout, I have already increased the calories some and I was told to expect some weight gain so Im not gonna panic!
|
113,9 kg
Tot nu toe verloren: 39,0 kg.
Nog te gaan: 34,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3941 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 8 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Bureauwerk - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|