|
Slowly, but (hopefully) steady...
Wt: 71.8
Fat: 33.1
Water: 49.8
Muscle: 33.6
BMI: 28.3
Macros continue:
Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
932 kcal
|
Vet: 30,94g | Eiwit: 84,05g | Kolhy: 83,72g.
Ontbijt: Bananas, Arla Skyr, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Feta Cheese, Bonduelle Frischer Feldsalat, La Costeña Caldillo De Tomate Verde, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Red Hot Chili Peppers, White Potatoes (Flesh and Skin). Diner: White Rice, Herta Finesse Schinken, Golden Cheese Gouda Leicht. Snacks/Andere: Tea (Brewed), Apples, Kerry Cheestrings Twister. meer...
|
|
2224 kcal
|
Activiteit:
Workout - 5 minuten, Crosstrainer - 15 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|