|
😄çok çok mutluyum bu sabah .şükürler olsun bugünleri gördüm 😃biraz zorlu evet fakat bunun için değer.deli gibi sporda yapmıyorum.haftada 3 güne çektim.kendime vakit ayırabiliyorum artık ❤
|
52,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 113,91g | Eiwit: 94,25g | Kolhy: 20,78g.
Ontbijt: Hindistan Cevizi Yağı, Avokado, Pınar Cheddar, Hindistan Cevizi Unu, Torku Çemensiz Pastırma, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Eti. Diner: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Milkten Krem Peynir, Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği. meer...
|
|
1554 kcal
|
Activiteit:
Yürüyüş - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Sanırım Ketojenik diyet yapıyorsunuz :D Ben 1 ay denedim baya zor fakat güzel bir diyetti ufak bir öneri olarak keto çubukları var onlardan alırsanız vücut keton cisimciği üretmeye başladı mı yoksa ne seviyedesiniz çıktınız mı girdiniz mi ketoya takip edebilirsiniz =) Bol şans son 700 gr :D
14 mrt 17 door lid: jaankat
|
Evet Harika fakat zor bir diyet 😊ketoya giriş zor,çıkarkende yavaş yavaş çıkmak lazım 😅keto çubuklarından ısmarladım çünkü bende aseton kokusu oluşmadı.muhtemelen ödem atıyorum 😄evet resmen 2 kilo ödem vucudum çok su tutuyor.bende uzun süre yapamam sanırım yaz geliyor sıcak havada zorlayıcı bir diyet.low carb yapıcam devamında.
14 mrt 17 door lid: burcubeslen
|
14 mrt 17 door lid: keops01
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
burcubeslen's Gewicht Geschiedenis
|