|
Отожрал обратно свои граммы. Но программу с гантелями не смог выполнить. Наверное из-за того что упоролся с бордом + что-то плечо опять потянул там где не надо.
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1905 kcal
|
Vet: 59,40g | Eiwit: 147,65g | Kolhy: 190,47g.
Ontbijt: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Diner: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Myprotein Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|