lana malina's Logboek, 23 okt 17

прекратите себя ругать. если съели булку- ешьте вкайф, а не в укор. у вас все получится. начните с отказа от сахара. сахзам в помощь! верьте в себя! 

усе получится.. как только одни внешние/внутренние факторы перевесят другие)) не в силе воли дело)) подкинь себе мотивации чутка)) 

Блин, как про себя читаю 😕 Очень плохо себя чувствую в теперешнем весе. Хочется быть красоткой, натянуть старые джинсы... Но мотивации нет совсем. По мне, мужчина - мотивация, вернее влюбиться. Но что-то никак... Взяла себя в руки и 10 дней питаюсь ПП. Результат не очень, минус 2 кг. И три дня вес стоит. Мотивация совсем иссякает... 🙄🍁🍁🍁 

Минус 2 кг за 10 дней это отлично) я худела один раз оооочень экстремально на 20 кг за несколько месяцев и тогда возникли небольшие проблемы со здоровьем, и волосы полезли. А по поводу мотивации, девочки- это самое верное! Только где Ее искать...Кстати, сейчас я уже почти месяц пью льняное масло, начиталась много полезных и положительных отзывов и решила попробовать, запиваю просто его стаканом тёплой воды натощак и меня очень радует) во-первых у меня из-за неправильного питания(чипсы, газировка, сладкое) одно время прыщи полезли на лице, так вот сейчас, даже не смотря на не самое лучшее питание у меня чистая кожа, грешу именно на масло)  

Да уж нелегко это следить за тем чтобы не слопать гадости. Я после родов набрала 13кг за пару месяцев. Пробовала диеты, мало ела, тренировалась каждый день. Хватало меня на пару недель и все. Зажор и вес снова набирала с лихвой. В какой то момент поняла, что сама не могу и обратилась к тренеру. Расписал он мне программу питания и тренировок: как же меня ломало сильно первые недели. Если честно, то и сейчас ломает. Смотрю как муж уминает пирожные, сладости, шоколадки, печенье со сгущёнкой и чуть в обморок не падаю. Но назад уже дороги нет. Осталось скинуть всего 1кг и дальше работать над качеством тела. И скажу я вам депрессия меня тоже особо не покинула. Так надоело высчитывать граммы, калории, готовить постоянно, тренироваться ежедневно 1-2ч. А все потому что тебе блин повезло по жизни и ты пухнешь от того что понюхал пирожное. А кто то сука жрет все подряд и стройный как кипарис. Жизнь несправедлива. 

Вы такая симпатичная на фото! Я уверена , что у вас получится взять себя в руки. В этот раз мне кажется необходимо будет для себя понимать, что сподвигло вас после удачного похудения заново набрать кг, ведь это очень важно для последующего неповторения ошибок 

вы не хотите обратится за поддержкой к специалисту? это нормально 

Нужно сделать так, чтобы худеть вам нравилось. Проанализируйте свой рацион и придумайте диетические версии любимых блюд. Если это невозможно, разрешите себе вредного чуть-чуть. Я так на 25 кг похудела. Похудение - это математика и чувство комфорта. Не нужно героических рывков - от них только срывы. 

наверняка вы не начали пить воду! минимум 2 литра в день. наберите две бутылки воды и поставьте на видное место- пейте по стакану каждые минут 40-60. я начинала так, очень помогает вода! и в начале диеты запретила домой приносить "вредности вкусняшки", месяц я контролировала жёстко этот момент-никакой запрещёнки! поттм само собой происходит-я перестала её замечать!!! 

и замуж тебя никто не возьмет, жирную бегимотиху 😀😀😀 

И я и я и я туда же! Надо как-то скооперироваться и есть только разрешенку! :) 

Зачем ты вообще покупаешь булки?похудение начинается с магазина,когда ты не берешь всякую дрянь 

я за месяц сбросила 5 кг. просто нашла группу в контакте в которой худеем вместе под присмотром кураторов так больше шансов продержаться. таких групп много можно подобрать что тебе больше подходит. я худела с pur menu, сейчас пойду на второй месяц хочу ещё 5 кг сбросить. главное когда будешь выбирать смотри чтобы была основа правильное питание, а не какое нибудь без углеводное ( ведь они тоже вожны) 

Я худею 3 мес (после родов -кесарево), все уходит гораздо сложнее, да и когда сидишь дома с ребёнком закрыть рот вообще не получается) поэтому я нашла другой вариант - ищу всякие вкусные рецепты правильного питания) например - вместо шоколада готовлю себе кексы из банана овсянки и протеина, получается очень вкусно, но в жир это не уходит😊 ещё последний приём пищи у меня в 6-7 вечера и обязательно только белок, на ночь выпивая протеиновый коктейль на молоке😊 да, и много-много воды пью за день. Результат пока не грандиозный, но в моем случае радуюсь и этому -3кг 

я подружке сказала, хоть ты мне говорю скажи честно, как я выгляжу, она мне как ответила, что выгляжу на 75 кг, а я столько не весила даже, так на следующий день ничего мне было не надо. никаких булок. уже слава богу 2 месяца действует.  

Лана, привет. Есть один очень действенный способ. Рассказали мне его совсем недавно. Думаю многим начинающем поможет и мне то же))) Запрещённый продует можно есть только при одном условии, а именно нужно раздеться до гола, встать с «пирожком, тортом и тд у зеркала в полный рост, и вот там ты можешь это есть!)))) Я проверила, мне если честно даже пить расхотелось))) Удачи. 

Какая вы красивая! Не ругайте и не гнобите себя, а просто подойдите к зеркалу, оцените красоту и уговорите себя, что без булочки вы станете еще красивее и главное в это поверить ;) Ну и попробуйте не сразу прям жестко садиться на диету или ПП, а постепенно - сахар медом замените или сах.замом, булочку сами приготовьте, но из ц/з муки. Меня спасает куча подписок в контакте на разные фитнесс-группы, там столько аппетитных правильных рецептов, что булочки уже не кажутся привлекательными)) Удачи Вам!!  

все получится! нужно время! и возможность по утрам немного расслабляться организму )) 

Каждый день такое ощущение,не нужно себя ругать,все исправимо))а лишние потрёпанные нервы никому не нужны,ведь во время диет организм и так в стрессе!поэтому просто расслабьтесь и потихоньку исправляйте ситуацию 

Попробуйте перейти на интуитивное питание😊 почитайте подробнее в интернете. Ведь запретов плод всегда сладок...