|
feeling inspired....10-15 min workout daily that is actually so easy and when I look in the mirror I can see a difference!
|
71,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 16,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
584 kcal
|
Vet: 22,72g | Eiwit: 18,02g | Kolhy: 82,03g.
Ontbijt: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. Lunch: Bananas, All Gold Tomato Sauce, Scrambled Egg. Snacks/Andere: Huletts Brown Sugar, Coffee with Milk, Samosa. meer...
|
|
2708 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 4 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 2 minuten, Stilstaan - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 13 minuten, Aerobics - 10 minuten, Squats - 2 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 3 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|