|
2 haftadır diyet yapmaya çalışıyorum sporsuz 5 kilo verdim yalap şalap diyetle :)
Bugün 1 saat koş yürü koş yürü interval kardio yaptım.Umarım devam edeceğim yapmaya :)
Bakalım 2 haftaya ağırlık çalışmaya tekrar başlayacağım nasıl olacak :)
|
80,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1314 kcal
|
Vet: 103,61g | Eiwit: 33,32g | Kolhy: 74,87g.
Diner: Şehriye Çorbası, İçim Kefir, Nar Ekşisi, Avokado, Zeytinyağı, Kayısı Çekirdeği, Badem, Fındık, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt. meer...
|
|
2752 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 7 uren, Zitten - 14 uren, Autorijden - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|